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风吹树式瑜伽(风吹树式)
来源: 互联网      时间:2023-08-06 20:49:56


(相关资料图)

诸多的对于风吹树式瑜伽,风吹树式这个问题都颇为感兴趣的,为大家梳理了下,一起往下看看吧。

1、行为

2、山形站

3、左腿弯曲,向上抬起,向外张开;用左手抓住左脚踝。放在右大腿根部,脚掌贴在大腿内侧。脚尖向下,膝盖面向外侧,右腿直立支撑体重。双手合十放在胸前,保持平衡。

4、双手分开,左手托住左膝,右臂举过头顶,掌心向内,向上伸展:呼气,身体从腰部向左弯曲到最大,保持这个姿势30 ~ 60秒,均匀深呼吸。

5、吸气,回到中心。恢复山站立。反向重复动作2和3。呼气,站回山中。

以上就是风吹树式这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。

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