连吃 100 天麦当劳，期间完全不吃其他东西，是啥体验？

美国 57 岁老哥 " 以身试法 " 给出自己的终极答案：能让体重狂减 52 斤，从啤酒肚老大叔瞬间变回精神小伙。

这可不是麦麦在国外的广告。老哥名叫 Kevin Maginnis，来自纳什维尔，连吃 100 天麦当劳并全程记录，一切都是他的真实体验。

要说为啥要吃麦当劳，还得追溯到 100 多天前。

三月的一天他和往常一样醒来，称了称体重，发现已经飙升到 214 斤。

(资料图)

望着自己圆滚挺拔的肚子，老哥心里一阵犯愁，本着 " 遇事不决先吃麦麦 " 的原则，他当场开车去家附近吃了顿麦当劳。

吃的过程中他突然想到，麦当劳这地儿有菜有肉荤素搭配还挺均衡，要是一天三顿麦当劳减减肥，是不是也能整出点大新闻？

说干就干，老哥打开短视频 app 录下自己的 " 麦门宣言 "，称要挑战连续 100 天只吃麦当劳，把 " 劳饭 " 吃出新高度。最开始当然没咋有人信，别说吃麦当劳减肥了，正常人同一家餐厅连续吃上一周都得吃吐，你这连吃 100 天能撑得住才有鬼。

不过也有网友评论鼓励，称要全程跟踪老哥的进度，看看能搞出什么大事。

结果呢，老哥还真坚持记录下了自己的每一顿饭。

一日三餐麦当劳雷打不动，每隔几天就称称体重，连续一百天天天更新，老哥风雨无阻的态度吸引了一大批追随者。

因为最终目标是减肥，吃麦麦也不是闭眼点一套餐坐下哐哐一顿吃。

他给自己定了个小目标：每次点完餐只吃一半，剩下的一半留到下一顿。

最开始这个饭量坚持下来会有些饿，但他强迫自己不吃任何零食，忍到饭点继续狂炫麦麦。

至于可乐这种糖分爆表的快乐，当然要果断舍弃。老哥每顿都自带水瓶 + 白开水，硬是把麦麦吃出了老干部食堂的感觉。

计划刚刚施行第一个周，老哥已经减掉了 9 斤。

他跟网友们汇报自己近况：从精神状态到身体状态到睡眠，一切都正常。

到了第九天，老哥被电视台邀请前往纽约，上节目跟大家分享自己的百天计划。

老哥对麦麦的爱有些真情实感，在连吃了一个多周的状态下依然能开心大呼：

麦麦不愧是麦麦，在纽约的麦麦和家里一样好吃。

20 天、30 天、40 天 ... 为了贯彻自己立下的规则，生日当天老哥都没有吃蛋糕。

毕竟，麦当劳的菜单上可没有 " 生日蛋糕 " 这一项。

挑战进行到 40 天左右，Maginnis 的妻子 Melody 一起加入了他的行列。

到 6 月份最终结束，妻子用近两个月的时间减掉了 16 斤，也算是比较厉害的成就了。

参考大家的建议，为了防止食物摄入过于单一，老哥还会定期验血并分享结果，看看有没有啥指标异常。

结果也没啥大问题：直到 100 天挑战结束，他一直保持住了很好的身体和精神状态，每天都元气满满。

甚至，随着体重降低，他的甘油三酯、胆固醇等很多指标都有了不错的改善，平均血糖水平更是降到了健康范围内。

到 100 天结束的时候，老哥的体重成功减掉 52 斤。

他甚至表示，吃了 100 天还不到 " 吃吐了 " 的程度，毕竟各种汉堡小食搭配着来种类还挺多。

传奇经历让他一炮走红，老哥在各种采访中分享了更多挑战麦当劳的细节。

他说，自己选择麦当劳还有另外一个原因——他的名字 Maginnis。

因为这几年吃嘛嘛香，没咋进行身材管理，发福之后有人开始喊他 "Big Mag"，这个绰号和麦当劳的巨无霸—— Big Mac 发音很像，渐渐地他的外号也演变成了 " 巨无霸 "。

他转念一想，克服困难的最好方法就是直面困难，自己要是真能通过巨无霸汉堡减下肥来，也算对得起自己 " 巨无霸 " 这个称号。

至于减肥过程中最大的动力，他觉得是自己的孙子孙女们。

在为自己的健康考虑之外，他还想通过自己的坚持给孩子们证明很多事情想做就做得到，能在他们面前做个好榜样，是他觉得最有成就感的事。

提到他是不是恰了麦当劳的赞助饭时，老哥表示自己选麦当劳就是突发奇想。

最开始的时候也没想到能火，麦当劳更是从来没给过自己啥赞助。

网友一听这可不得了，疯狂在他的视频下呼唤麦当劳官方：麦麦，打钱！

完整跟老哥一路走下来的网友，已经开始撒花庆祝，然后琢磨着怎么制造新的商机：

" 恭喜！追你的更新追了 100 天，很享受这个过程！"

" 从第一天开始追更新的老粉在此！大家可以看到减肥其实不一定要完全吃健康食品，反正我本人就不咋喜欢吃一堆绿叶子菜 hhh"" 网飞应该赶紧联系你拍个纪录片了。"" 经过这一百天的验证，麦当劳应该整个【半份套餐】提供给想减肥的人。"不过老哥的做法也引起了一些争议，很多人第一反应会觉得，连续 100 天吃麦当劳并不是啥健康的选择。

但老哥表示，自己原本的体重已经威胁到健康了，第一步是先有方法减掉体重再说。

他解释道，自己只是专注于份量控制，并且只在身体饥饿时才进食。

与其说是动用各种复杂的热量、营养搭配理论，不如先整点最简单的方法减下体重。

减下来之后再考虑营养搭配，一切都好说。

如今老哥的百天麦当劳挑战已经结束，也成功达到了他的目标体重，下一步的规划是开始日常锻炼。

在饮食上，老哥说自己会保持四分之三的食量，配合着锻炼双管齐下，避免体重反弹回去。

看完第一反应是，老哥要是来中国，高低得是个麦门文学代言人。

连续 100 天吃麦麦，怕是刚出道就击败了 99.99% 的麦门信徒了吧。（不过还是提醒大家，减重要根据自身情况合理安排，不要盲目模仿哦）

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