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当前快报:气郁是什么？气郁体质的人，春季养生该注意些什么？
来源: 文化养生谈      时间：2023-02-18 21:42:03

气郁体质的人，春季养生该注意些什么？


(资料图片仅供参考)

生活中，每个人的性格都有自己的特点，有的人性格内向、比较沉郁；有的人性格开朗，天生乐观大度。

我们常说春季养生先养阳。但实际操作时，也是需要根据自身的体质特征加以调整。比如阳虚的人当然需要温阳，但阴虚的人则适宜滋阴涵阳了。

那么，那些天性忧郁、被称为气郁体质的人，春季养生该注意些什么呢？

什么是气郁？

对我们的身体来说，所有的生理活动，其实都可以称之为一种“气机”。可以说，“气”是人的生命之根本。它和先天禀赋有关，更离不开后天的环境、饮食。受身体五脏六腑的调摄。每个脏腑的运动，其实都可以看作是气的运动。

而气郁，就是这些脏腑经络运动的不畅，堵塞、缠结在一起，从而出现这样那样的身体问题。

一般来说，气郁体质的人，他们会有形体上的变化，可以是消瘦，也可以是肥胖，但主要有情志上的忧郁，很少开颜大笑的机会。性格也偏于急躁，容易生气激动发怒。

不宜进食的：气体质郁的人容易上火，所以一般都会讲饮食清淡、降火。但是清热的同时，要注意健脾养胃，避免过于寒凉。少喝咖啡，茶水也尽量淡一些为好。

尽量多参加社会活动、群体性的活动，经常听一些轻快、激扬的音乐，多读积极的、正能量的欢快的文章，使性格逐渐开朗起来。

肝气郁结的人，他们的居住环境也是有讲究的，不宜过于阴暗、闭塞的空间。尽量选择安静、通风、明亮的居室。平时也要养成豁达大度的性格，避免钻牛角尖。

气郁体质的人，也可以借助一些理气解郁、疏肝解郁的药食，以便更好地疏散郁结之气。如香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金，都是疏肝理气解郁之品。常见的成方有逍遥散。柴胡疏肝散等等。

有一种叫做“脏燥”的气郁情况，是一种比较特殊的，调理起来稍微麻烦一些，可以试试甘麦大枣汤。这是医圣张仲景所创立的名方，专门针对脏燥而设。

此外，气郁体质的人的养生调理，有一点也不能忘记：因为气为血之帅的缘故，气滞则血瘀。所以，疏散气机的同时，还可以兼顾活血，这样，能气血互通，反过来也有助于气机通畅。

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